자꾸 의지가 작심삼일이 되는데요 어떻게 할까요?

요즘 먼가를 고심하다가 마음먹으면 다이어트나 공부해야지 하는 마음이 작심삼일되는데 어떻게 마음을 다져야할까요?

의지가 약한건지 고민입니다.