아침에 자고 오후에 일어나는 생활을하면 많이 힘들까요?

Question

나이

32

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

당뇨주의

아침 9:30 ~ 오후 3시까지 자면서 일을 하게 될 것 같은데, 피곤한 것도 걱정되나 건강이 가장 걱정됩니다.

생체리듬이 무너진다고도 하는데,

위와 같은 시간에 자면서 일을 하면서도

건강을 챙길 수 있는 방법을 자세히 알려주세요!

약 1년정도 진행할 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

불규칙하거나 생체리듬에 어긋난 생활습관을 가질 경우 심혈관계 질환 유병률이 늘어날 수 있습니다.

최대한 신경계에 교란을 주지 않기 위해 수면 전에는 선글라스 등을 통해 빛을 보지 않는 것이 좋고, 집에서 주무실 때에도 암막커튼을 설치하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

밤낮이 바뀐 생활을 하신다는 말씀으로 이해됩니다. 수면의 질이 저하되지 않게 수면환경에 신경쓰시면 몸이 적응하고 잘 지내실 수 있으실것으로 생각됩니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.