내일 중요한 약속이 있어서 얼굴 눈이 부으면 안돼요

Question

성별

남성

나이대

22

잘때 심장보다 머리를 높게해서 자고 다리를 높은 배게에 올리면 붓지 않을까요..? 엄청 중요한 약속이라 부으면 안돼서..ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

얼굴에 붓기가 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 수면 자세를 바꾸는 것은 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 머리를 심장보다 높게 하고 자면 중력의 영향을 덜 받기 때문에 체액의 얼굴 쪽 침착을 줄이는 데 효과가 있을 수 있습니다. 다리를 높은 베개 위에 두는 것도 체액 순환을 돕는 방법 중 하나입니다. 하지만, 이 방법이 누구에게나 동일한 결과를 보장하는 것은 아니므로 여러 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

베개를 사용하지 않거나 너무 낮은 베개를 사용하면 매일 아침 얼굴이 부을 수 있습니다. 심장이 얼굴보다 위쪽에 위치해 피가 머리로 몰리면서 혈액순환이 원만하지 않게 되기 때문이죠. 자신에게 맞는 베개 높이를 측정해 베개 속 내용물을 보충하거나 베개를 교체해 좀 더 높은 베개를 사용하는 게 좋습니다. 가장 이상적인 베개 높이는 베개를 베고 누웠을 때 얼굴 각도가 약 5도 정도 숙여지는 것입니다. 자기전에 야식이나 지나친 수분섭취는 지양하시는게 좋습니다. 혹시 아침에 얼굴이 붓는다면 찬물과 얼음을 넣은 대야에 얼굴을 담갔다가 빼내는 방법으로 3~4회 반복 시행하면 도움이 됩니다. 감사합니다.