나만의 비밀 아지트를 만득러나 찾으세요.
집이나 회사 근처에 어무도 모르는 작은 공간을 찾아 그곳에서 5분만 눔 감고 있어 보세요.
세상과 단절된 느낌이 특별한 위로를 줍니다.
오감 채우기 미션에 도전하세요.
특정 감각에 집중하는 것입니다.
예를 들면 퇴근길에는 눈을 감고 귀로만 주변 소리 들어보기, 좋아하는 과일의 맛과 향에만 오롯이 집중해서 먹어보기, 좋아하는 향수나 아로마 오일 한 방울을 손목에 묻혀 냄새맡아보기 등을 해보시지요.
의미 없는 낙서 타임을 가져보세요.
뭔가 거창한 게 아니라 아무 생각 없이 종이에 펜 가는 대로 선을 긋고 도형을 그리고 칠해보세요.
머리 속이 엉망일 때는 의외로 마음이 정리되는 신기한 경험을 할 수 있습니다.
오늘의 유머 한 줄을 찾아보세요.
매일 출근길 또는 자기 전에 애미있는 짧은 글이나 유머 이미지를 딱 한 개만 찾아보는 겁니다.
아주 짧은 웃음이라도 스트레스를 날리는 데 큰 도움이 됩니다.