영양제 먹는 시간 분배 좀 부탁드려요 :)
콜레스테롤&혈당케어 영양제, 알티지 오메가3, 효소, 비오틴, 보스웰리아, 코큐텐, 장용성 유산균 + 가끔 이뮨/아르기닌 정도 먹을 예정입니다.
그전까지는 콜레스테롤&혈당케어 영양제, 효소, 루테인아스타잔틴,이뮨 정도 먹었고,
기상 직후 - 유산균
아침 - 아르기닌(너무 피곤할때 가끔)
아침 점심 - 콜레스테롤&혈당케어 영양제1알
점심 후 - 이뮨, 루테인, 콜레스테롤&혈당케어 영양제1알
저녁 후 - 효소
순서로 먹었습니다.
영양제가 추가 된 것도 빠진 것도 있어서 언제 먹는 게 좋을지 궁금합니다.
그리고 이렇게나 챙겨 먹는 게 소용이 있는지도 궁금합니다..
요즘 너무 피곤하고 습관성 피로로 인해 좀비가 되어 가는거 같아요.. 사실 누구는 이뮨 먹으면 막 반짝인다는데.. 전 반짝이는지는 모르겠고 그냥 덜 피곤한 정도예요.. 간이 문제일까요? 간 검사를 받는게 빠를까요..??ㅎㅎ 피곤은 회사를 그만둬야 좋아질거 같기도 해요... 홍삼도 먹고 별거 다 먹어봐도 저는 잘 모르겠더라구요.. 저녁에도 피곤한데 특히 아침에 많이 피곤한 기분입니다.. 그렇다고 잠을 못깨고 그런건 아니예요. 일어날때는 벌떡 일어나는데.. 그리고 나서 또 자고 싶어요..ㅎㅎ 주저리 주저리 써보았습니다. 답변 미리 감사드려요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 기상 후 공복 - 장용성 유산균
점심 식후 - 이뮨, 콜레스테롤&혈당케어, 비오틴, 코큐텐
점심 식후 2시간 뒤(공복) - 아르기닌
저녁 식후 - 알티지 오메가3, 효소, 보스웰리아
이렇게 드신느 것을 추천드립니다
이뮨은 비타민B군이 포함된 종합비타민을 말씀하시는 것으로 보이는데,
어쩌다 가끔 드시지 말고 매일 복용해보시는 것을 추천드립니다
만성피로인 분들은 비타민 뿐 아니라 미네랄을 골고루 섭취하시는 것이 중요하며,
특히 마그네슘을 따로 추가로 복용해보시면 스트레스나 신경안정 등에 도움을 줄 수 있습니다
지금 상황에서는 수면이나 휴식을 충분히 취하시는 것이 가장 중요할 것 같습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기상 직후 - 유산균
아침 - 아르기닌(너무 피곤할때 가끔)
아침 점심 - 콜레스테롤&혈당케어 영양제1알
점심 후 - 이뮨, 루테인, 콜레스테롤&혈당케어 영양제1알
저녁 후 - 효소
기존 복용법대로 복용하여도 되며 피로감이 심한 경우에는 고함량 활성형 비타민을 함께 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
오메가3: 저녁식후
코큐텐: 아침식후
보스웰리아: 아침/저녁식후
비오틴: 아침식후
이뮨: 아침식후
만약 체력이 최근들어 급격하게 떨어졌다면 간 혹은 갑상선 검사를 해보실 수 있습니다.
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감사합니다:)