안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 피로와 수면 부족이 이런 증상을 유발했을 가능성이 있습니다.
장시간 서 있는 자세는 정맥 환류를 방해하여 심장으로 돌아오는 혈액량이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 줄어들면서 어지러움, 가슴 답답함, 실신 등의 증상이 나타날 수 있죠. 특히 수면 부족으로 인한 피로가 누적된 상태라면 이런 증상이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
수면은 우리 몸의 항상성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 3-4시간의 수면으로는 신체 기능의 회복이 충분히 이루어지기 어려울 것 같네요. 부족한 수면은 자율신경계 불균형을 초래하고, 심혈관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
현재로서는 과로와 수면 부족이 증상의 주된 원인으로 보이지만, 심장 질환이나 부정맥, 빈혈, 저혈압 등 다른 내과적 문제의 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 가슴 답답함이 반복되거나 다른 증상이 동반된다면 반드시 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
당분간은 규칙적인 생활 리듬을 유지하면서 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루 7-8시간 이상의 숙면을 취하도록 노력하시고, 과도한 업무나 스트레스는 되도록 피하시는 것이 좋겠어요. 또한 규칙적인 식사와 수분 섭취로 신체 컨디션을 관리하시길 바랍니다.
