어떻게 올바른 자세나 운동으로 키를 크게 할 수 있나요?

Question

성장 기간 동안 어떻게 올바른 자세와 운동으로 키를 크게 할 수 있나요? 그리고 적절한 수면 시간과 규칙적인 생활 패턴이 성장 호르몬 분비 및 신체 회복에 어떻게 기여하는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 월고수천입니다.

키를 크게 하는 올바른 자세와 운동은 다음과 같습니다.

1.스트레칭: 근육을 이완시켜 성장판에 자극을 줄 수 있습니다.
2.유산소 운동: 심장과 폐 기능을 강화하고 체지방을 감소시켜 성장호르몬 분비를 촉진합니다.
3.근력 운동: 근육을 강화하여 성장호르몬 분비를 촉진하고, 뼈를 강화하여 성장에 도움을 줍니다.
4.올바른 자세: 척추를 곧게 유지하여 성장에 도움을 줍니다.

키를 크게 하는 운동은 개인의 체력과 건강 상태에 따라 다르기 때문에 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.