배고플때 식욕을 참는 방법을 알려주실 수 있나요??

Question

배고플 때 식욕을 어떻게 하면 잘 참을 수 있을지 정말 궁금하네요ㅎㅎ

배고픔이 너무 심하면 참기 힘들기도 하고요~ㅎㅎ

어떤 방법들이 효과적일까요 ?ㅋ 물을 많이 마시거나 차를 마시는 게 도움이 될까요ㅎㅎ

아니면 손이나 입을 움직이게 하는 다른 방법이 있을까요 ㅎㅎ

배고픔을 느끼지 않게 하는 식습관이나 습관이 있다면 알려주시면 정말 고맙겠어요~ㅋ

Answer 1

저녁을 먹고 난후 2-3시간이 지나면 배고픔을 느끼는 편입니다. 그래서 야식을 시켜 먹고 살이 많이 찌게 되는데요. 식욕을 참는 방법으로는 일단 물을 마시거나 혹은 우유를 마시면 됩니다. 그리고 최대한 빨리 주무시는게 식욕을 참는 방법이라고 할수 있습니다.

Answer 2

물을 자주 마시는게 가장 좋은 방법이 될 것 같네요 그리고 허기질때 따뜻한 차를 마시면 위를 데워주면서 포만감이 들 수 있어요 배고플때 산책하거나 운동하면 생각이 다른데로 분산되니까 도움이 될 듯하고요 식사할때는 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 포만감이 오래가서 덜 배고플 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 저만의 방법을 알려드리자면 일단 물을 많이 마십니다.. 일단 배가불러서 아무것도생각이안나요...
그리고 두번쨰는 사탕과같은 단음식을 먹긴해요 그러면 저는 식욕이 사라지더라구요

Answer 4

안녕하세요.

1. 물이나 따뜻한 차를 마시면, 포만감을 주어 식욕을 억제하는 데에 효과적입니다.

2. 또한 산책이나 퍼즐 등으로 손을 움직이고 음식에서 벗어나서, 뇌를 다른 자극에 집중시켜 식욕을 분산하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

3. 무엇보다도 단백질 위주로 식사하고 규칙적으로 식사하는 것이 폭식 예방에 도움이 될 수 있습니다!

Answer 5

배고플 때 식욕을 참는 건 정말 쉽지 않죠 ?

물이나 차를 자주 마시면 포만감이 생겨서 도움이 될 수 있어요 ㅋ

손이나 입을 움직이게 하는 것도 좋은 방법이고요 ㅎㅎ

규칙적인 식사와 건강한 간식을 챙기면 배고픔을 덜 느끼게 될 거예요 ㅋ