신체적으로 건강하고 영양소도 충분히 섭취하는 사람도 영양제를 복용해야할까요?

Question

영양제를 안먹고있는 사람을 찾기가 힘들 정도로 많은 사람들이 영양제를 찾고 영양제를 여러개 복용하고 있습니다.

따라서 필수 영양제 정도는 먹어봤는데 그닥 효과가 있는지는 모르겠더라구요.. 그래서 복용을 중단했는데..

건강한 사람도 영양제는 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

신체 건강한 성인의 경우 식사로 영양섭취만 잘해주신다면 굳이 영양제 섭취를 따로 하시지 않아도 됩니다.

이미 식사만으로도 충분한 영양공급이 되고 있기 때문입니다.

만약 본인이 피로와 같은 다른 증상을 느끼고 있다면 추가적으로 영양제 복용을 하는것은 좋습니다.

하지만 그런것이 아닌 일반적인 경우에는 굳이 추천드리지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

모든사람이 영양제를 꼭 먹어야하는건 아닙니다.
다만 식습관이나 생활습관에 따라 혹은 생활하면서 불편한점이 있으면 드시는것이 좋겠지요.
예를들어 생선을 일주일에 1~2번도 챙겨먹지 못한다면 오메가3 같은 것을 챙겨드시면 좋겠구요.
실내생활 위주로 해서 햇빛을 거의 보지 못한다 하면 비타민D
단백질이나 고기를 잘 챙겨먹지 못해서 빈혈이 있다 하면 철분제
이렇듯 본인에게 부족한것을 채우는것이 영양제라고 보시면 됩니다.

불편한것도 없고 골고루 잘먹고 운동잘하고 건강하게 지내시는것이라면 꼭 영양제를 드실 필요는 없습니다.
부럽습니다..

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 필수 영양제 정도는 먹어봤는데 그닥 효과가 있는지는 모르겠더라구요.. 그래서 복용을 중단했는데..건강한 사람도 영양제는 먹는 것이 좋을까요?

<<-- 필수 영양제는 어떤 치료 목적으로 먹는 것보다는 건강증진과 예방 목적으로 먹는 것이기 때문에 어떤 효과를 느끼지 못하더라도 꾸준히 드시는 게 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
식사를 잘하시고 본인이 필요성을 느끼지 못한다면 굳이 안드셔도 무방하답니다.