만6세 여자아인데 잠을 너무 안자요

Question

만6세 여자아이인데 만 4세쯤부터 잠을 너무 안잡니다잠자는 시간이 보통 새벽2시에서 4시 사이고 혹시 저녁에 잠시라도 잔다치면 거의 밤을 꼬박 새는데 일직 재울수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 나오는 시간이므로 반드시 이 시간 안에는 재우셔야 합니다.

한참 커야 할 성장기에 잠이 충분하지 않다면 성장에 지장이 생길 수 있습니다.

가족들 모두 일찍 잠자리에 드는 습관을 들이면 아이도 따라 할 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요

1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요

2. 많은 스킨십을 해주세요

3. 손발을 자주 주물러주세요

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

수면 하는 시간을 10시전으로 해주는것이 좋겠습니다

현재 수면 패턴은 매우 안좋다고 볼수있습니다.

가능하면 수면전 수면패턴을 유지하면서 수면에 도움이되도록 해주시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

조명이 너무 밝거나 너무 시끄러운 분위기라면

아이가 일찍 잠들지 않는 것이

습광화될수더 있습니다

조금 일찍 소등을하시는 것이 좋을 것 같네요

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아아가 잠을 안잔다고 하면

조금 이른 시간에 소등을 하고 아이가 자는 분위기를 조성해보시는 것도 좋을 것 같네요

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

일단은 아이를 21시 30분 정도가 되면 자리에 눕히시고

조용한 분위기를 조성하여 주시고 장난도 하지 못하게 해주세요.

그리고 어둡게 방을 만들어주시고 부모님 또한 핸드폰 등을 하지 않으시는 등

꾸준하게 며칠간 연습이 필요해보입니다.