만6세 여자아이인데 만 4세쯤부터 잠을 너무 안잡니다잠자는 시간이 보통 새벽2시에서 4시 사이고 혹시 저녁에 잠시라도 잔다치면 거의 밤을 꼬박 새는데 일직 재울수 있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 나오는 시간이므로 반드시 이 시간 안에는 재우셔야 합니다.
한참 커야 할 성장기에 잠이 충분하지 않다면 성장에 지장이 생길 수 있습니다.
가족들 모두 일찍 잠자리에 드는 습관을 들이면 아이도 따라 할 것입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면 하는 시간을 10시전으로 해주는것이 좋겠습니다
현재 수면 패턴은 매우 안좋다고 볼수있습니다.
가능하면 수면전 수면패턴을 유지하면서 수면에 도움이되도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
조명이 너무 밝거나 너무 시끄러운 분위기라면
아이가 일찍 잠들지 않는 것이
습광화될수더 있습니다
조금 일찍 소등을하시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아아가 잠을 안잔다고 하면
조금 이른 시간에 소등을 하고 아이가 자는 분위기를 조성해보시는 것도 좋을 것 같네요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 아이를 21시 30분 정도가 되면 자리에 눕히시고
조용한 분위기를 조성하여 주시고 장난도 하지 못하게 해주세요.
그리고 어둡게 방을 만들어주시고 부모님 또한 핸드폰 등을 하지 않으시는 등
꾸준하게 며칠간 연습이 필요해보입니다.
