6살 여자아이 밤에 잠을 잘 안자려고 합니다. 어떻게 하면 좋을까요?
6살 여자아이 밤에 잠을 잘 안자려고 합니다. 어떻게 하면 좋을까요?
책도 읽어주고
웃겨도 주고
가만히 누워서 양도 세어보고
불꺼놓고 한참을 눈감고도 있는데 아이가 진짜 잠을 잘 안자네요 ㅠ
어떻게 하면 잘 잘수 있을까요
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
아이의 낮잠시간을 줄여주시고 대신 활동량을 늘려주세요..(적당한햇볕쐬기)잠자기전 과식은 피해주시고 조용한 수면음악과 함께 어두운 환경을 조성하셔서 아이가 편히 잘수있도록해주세요..
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
6살 아이더라도 아이는 다양한 이유로 밤에 자주 깰 수 있습니다. 이 경우 먼저 아이의 수면 환경을 점검하고, 안정적인 수면 루틴을 만들어주는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 차분한 활동(예: 책 읽기, 목욕)을 통해 아이가 편안해지도록 돕고, 수면 시간을 일정하게 유지하세요. 아이가 깼을 때는 차분하게 다시 잠들 수 있도록 도와주며, 두려움이 원인이라면 그에 대해 충분히 이야기하고 안심시켜주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
위의경우 수면패턴을 만들어보는것도 좋습니다
일정한 시간에 씻고 이후에 마사지 그리고 책을 읽어주는등 일정하게 패턴을 맞추어서 수면을 유도해주면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
낮동안 신체적 활동을 많이 하도록 해주시고 온욕이나 따뜻한 우유한잔 마시는 것이 숙면을 취하는데 도움이 됩니다
잠을 잘때 일정한 자장가를 들려주시고 아이가 흥분 할 만한 요소는 미리 치워주시는게 좋습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 낮 활동량을 늘리기 바랍니다.
많이 움직이면, 밤에 잠도 잘 잔답니다.
그래고 매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
밤에 잠을 많이 자야 키도 크고, 다음 날에도 기분좋게 하루를 시작할 수 있다고 이야기 해 주세요
그리고 아이의 활동량에 비해 낮에 신체활동이나 활동량이 적지 않았는지 한번 살펴보시는 것도 좋을 것 같습니다
참고 해 주세요 감사합니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮시간에 야외활동이나
에너지를 소비할 수 있는 활동을 하게 하는 것이
낮에 재우는데 도움을 줄 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요 2. 많은 스킨십을 해주세요 3. 손발을 자주 주물러주세요
수면교육을 다시 시작해보시는것도 좋겠습니다.
