안녕하세요. 흡족한저어새132입니다.저도 27키로 쪄서 빼는 중인데요 일단 세끼만 먹고 야식 안먹고 탄산음료 안마시고 , 걷기를 하면서 그날 컨디션에 맞춰 걷기...10분이든 2시간이든 그날 컨디션에 따라걷고 육류,우유 도 자제하고 걷기 를 빨리 걷기로 우선 합니다 그다음은 방안에서 누워서 다리를 11자로 해서 들어올리기..군에 다녀온 사람들은 pt 체조 11번 온몸비틀기랑 비슷한데 그걸하고 ..배고프다는 생각이 들때마다 제자리 걷기를 합니다 10분만 해도 아무생각이없어 집니다. 헬쓰 클럽가면 더 좋은데 코로나 가 위험하니 이처럼 돈안들이고 꾸준히 합니다 달리기도 좋은데 마스크 쓰고 하기에는 힘드니 우선 유산소운동인 걷기부터 시작하는게 좋을듯 합니다 물론 저는 여기서 더나아가 여러가지를 합니다