뱃살이 너무 늘고 있어서 뱃살을 빼고 싶은데 잘 빠지는 방법을 좀 알려주세요 뱃살이 제일 안 빠지는 거 같아요 너무 힘드네요 감사합니다
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
살이 찔때는 뱃살부터 얼굴 살로 밑에서 부터 위로 살찌는 반면,
살이 빠질땐 얼굴부터 빠지다가 뱃살이 젤 나중에 빠지는거 같아요.
뱃살을 뺄때에는 평지 빨리걷기, 런닝, 자전거타기와 같은 유산소운동을
하루 1시간 30분 이상씩 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 병행하는 것입니다. 식이요법에서는 칼로리 섭취를 줄이고, 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 운동에서는 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
뱃살빼는게 엄청 어렵죠.
기본적인 식단조절을 하시고 유산소 운동을 꾸준히 해보세요.
그리고 윗몸 일으키기를 하시는것도 좋습니다
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
방법은 아주 간단합니다.
1. 천천히 먹으면서 소식하고 저녁 6시이후는 먹지 않는다.
2.금주한다.
3. 유산소운동과 복근운동을 매일 해준다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 제 경험을 말하면 스커드 런지 윗몸일으키기를 매일 40-50분정도 1세트 했습니다. 효과가 있고요 식사량을 줄이면서 하면
더 좋구요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
전문가들도 뱃살을 빼는 효과적인 방법으로 유산소 운동을 가장 첫 번째로 꼽는다. 일반적으로 코어 근육은 등, 복부, 엉덩이, 골반근육 등 15개 이상의 근육을 일컫는 말이다. 복근 운동을 위해서는 이 부분을 공략해 운동하면 좋다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
뱃살을 뺄려면 기본적으로 음식량을 조절하셔야 하구요...
가장 좋은 방법은 윗몸일으키기 하시면 효과가 좋습니다
