잠자는 패턴이 어떤게 좋은지 모르겠어요

Question

제가 평소에는 잠자는 패턴이 빨리 자고 빨리 일어나는 건데요 그런데 빨리 일어나니까 몸이 너무 피곤한 거 같은데 혹시 늦게 자고 늦게 일어나는게 더 편할까요?

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운매미265입니다.

둘 다 시도해보시고 맞는 방법으로 주무시면 될 것 같습니다.

같은 시간 잠을 잔다면 더욱 깊게 숙면을 취하는 방법이 피로 회복엔 더욱 좋습니다.

시간대에 따라 주변 환경이 바뀌기 마련이니 더 숙면을 취할 수 있는 환경에서 주무시는걸 추천드립니다.