라면을 좋아하는데 건강한 음식이 아니라고하니까 궁금해요 라면은 매일 먹으면 안좋은 음식일까요?
아니면 영양밸런스가 어떨까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면에 모든 영양소가 풍부하지 않기때문에, 라면으로만 식사를 할 경우 특정 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 따라서 영양결핍뿐 아니라 건강에도 안 좋은 영향을 줄 수 있기때문에, 라면만 먹기보다는 다른 음식도 섭취하는것을 추천 드립니다. 라면 자체가 기름에 튀겨서 팜유를 많이 함유하고 있기때문에 매일 먹으면 건강에 악영향을 끼칩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
라면은 탄수화물과 나트륨이 너무 많아서 건강한 음식이 아니며,
밸런스를 맞추려면 라면의 면을 1/3은 덜어내고 그 양만큼 야채와 계란을 추가하셔야 그나마 밸런스가 맞게됩니다.
