고민상담
잠을 자다 자꾸 악몽을 꿔서 깨요
이상하게 요즘 들어서 자꾸만 반복해서 악몽을 꾸는데요 새벽에 악몽을 꾸고 잠을 깨면 다시 잠이 너무 안 와요 악몽을 안 꿀 수 있는 방법은 없을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
가능하면 악몽에 크게 신경쓰지 않는게 좋습니다.
걱정하고 악몽에 신경쓸수록 받는 스트레스와 두려움이 늘어나고
악몽을 꿀 확률도 올라가게 되는거 같습니다.
또 부정적인 생각을 마음에 담아두고 잠자면 악몽을 꿀 확률이 높아지니
긍정적인 생각을 가지시는게 좋습니다.
악몽이 잦거나 반복된다면 심상 치료를 해보시는것도 좋을거 같습니다.