이상하게 요즘 들어서 자꾸만 반복해서 악몽을 꾸는데요 새벽에 악몽을 꾸고 잠을 깨면 다시 잠이 너무 안 와요 악몽을 안 꿀 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
가능하면 악몽에 크게 신경쓰지 않는게 좋습니다.
걱정하고 악몽에 신경쓸수록 받는 스트레스와 두려움이 늘어나고
악몽을 꿀 확률도 올라가게 되는거 같습니다.
또 부정적인 생각을 마음에 담아두고 잠자면 악몽을 꿀 확률이 높아지니
긍정적인 생각을 가지시는게 좋습니다.
악몽이 잦거나 반복된다면 심상 치료를 해보시는것도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
유독 바람이 새어들어오는 위치라던가 습한 자리 등에서는 악몽을 꿀 수가 있습니다. 자세를 바꿔보거나 위치를 바꿔서 한번 자보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
많이 괴로우셨겠어요ㅜㅜ 숙면취하면 좋은데 저는 자기전 명상으로 해결했어요 자기전 15분정도 명상해보세요 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
나도 예전에 그런적이있었는데 잘때 방향을 돌려서 잠을자면 괞찬다는 지인의 말을듯고 해봤는데
거잣말처럼 악몽이 사라졌습니다.
한번 해보시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 스트레스와 불안감이 원인이 아닐까 싶습니다. 생각하는 거보다 몸을 움직이고 운동하는 것을 추천드리고요
안녕하세요. 도덕적인개개비117입니다.
깊은 수면을 취하는게 우선입니다. 자기 전에 따뜻한 우유를 마시거나 가벼운 운동을 해보세요
