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뇌호흡이 좋다고하는데 뇌호흡은 어떻게 하는건지 궁금해요
뇌호흡 애기를 주변에서 가끔 듣습니다. 뇌호흡이 몸에 아떻게 좋은지 알고싶습니다. 그리고 뇌호흡은 어떻게 하는건지 궁금합니다.
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뇌호흡은 몸과 마음의 건강을 증진시키는 호흡법으로, 집중력 향상과 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 먼저 편안한 자세로 앉아 몸의 긴장을 풀어줍니다. 깊게 숨을 들이마시며 배가 부풀어 오르게 하고, 천천히 숨을 내쉬며 배를 수축시킵니다. 호흡에 집중하면서 이 과정을 반복합니다. 뇌호흡은 규칙적으로 수행하면 몸의 이완과 정신 집중에 효과적입니다.