칼슘은 합성칼슘 제품도 있지만, 요새는 위장장애를 줄이고 흡수율이 높다고 알려진 어골칼슘이나 코랄칼슘 등도 제품으로 많이 나오고 있습니다
칼슘은 특별히 부족한 분들이 아니라 건강유지를 위해 드시는 분들은 1일 400mg 정도의 함량으로 섭취하시는 것을 추천드립니다
불필요하게 과도한 용량으로 섭취하시는 것은 신장결석의 위험을 높일 가능성이 있습니다
상한섭취량은 나이나 성별 등에 따라 다를 수 있으며, 그에 따라 일반적인 상한수치를 정해둔 것입니다