엎드려서 자면 건강에 안좋나요??
엎드려서 잘때 건강상에 문제가 생기는지 또는 실제로 숙면에 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 잘못되었다면 올바른 수면 자세가 무엇인지 알려주셨으면 합니다. 요즘 아침에 일어나도 피로감이 가시지 않는 느낌이라 신경쓰이네요...
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2개의 답변이 있어요!
엎드려서 잠에 들게되면 가슴쪽이 살짝 압박이되어 정자세로 자는것보다 폐활량이 적어져 가슴이 답답해 지는 현상이 있을 수 도있습니다.
그리고 얼굴이 눌려지게 되어 얼굴 비대칭이 생길 수 도 있고 허리에 통증이 생길 수도 있습니다.
또 눈쪽으로 피가 쏠리게되어 안구에 안좋은 영향을 끼칩니다.
일시적으로 엎드려 자는건 괜찮지만 꾸준히 계속 자는시간동안 엎드려서 자면 정자세로 자는것보다 안좋은 영향이 생길것입니다.
숨을 쉬기 어렵게되면 숙면도 취하기 어렵게 되므로 정자세로 자는것을 추천드립니다.
보통 엎드려서 자는 자세는 깊은 잠을 자지 못하고 허리와 목에 통증을 준다고 하더라고요.
그리고 내장기관을 압박해 소화불량이 오고 폐에 무리를 줘 호흡이 불안정 해질 수 있다고해요.
수면 자세는 천장을 보고 자는 게 가장 좋지만 자면서 숨 쉬는 게 힘들다면 옆으로 자는 게 좋아요!
오른쪽 왼쪽 상관없이 편한 방향으로 누우시면 돼요.
