종합비타민을 먹을 때 추가로 비타민 c를 같이 먹어도 문제 없을까요?

Question

나이

39

성별

남성

제가 아침마다 영양제를 챙겨 먹는데요 그런데 제가 종합비타민은 하나를 꼭 먹는데 추가적으로 비타민 c를 먹어야 되는지 너무 걱정되는데요 혹시 동시에 먹어도 문제 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

네 함께 복용하셔도 됩니다. 식후에 복용하시구요.

종합비타민제에 비타민C가 포함된경우도 있으나 함량이 높지않기에 하루 비타민C용량이 1000-3000mg정도라면 보통 문제없습니다. 기타 다른질환이 있거나 위장장애있을시엔 용량조절,또는 일시중단할 필요는 있습니다. 그 이상의 고함량 비타민C복용은 고려할 사항들이 있기에 상담후 메가요법을 시행하시길 권합니다.

Answer 2

안녕하세요.

종합비타민과 비타민c를 같이 복용해도 되는지 질문주셨습니다. 종합비타민과 비타민c를 같이 복용 할 수 있습니다. 종합비타민 안에 비타민c가 들어 있는 경우가 많아 꼭 필요한 경우가 아니라면 추가 섭취할 필요가 없을 수도 있지만 드신다고 문제가 되진 않습니다. 비타민c는 과량 복용하는 것이 아니라면 큰 부작용 없이 드실 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

보통의 종합 영양제에 비타민 C가 많이 들어 있지는 않습니다. 그렇기에 추가적으로 복용을 해주셔도 됩니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 그렇게 복용하셔도 됩니다. 비타민c는 종합비타민에 보통 소량씩 들어가기 때문에 추가로 드시는게 더 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네 추가로 비타민C를 드셔도 상관 없습니다.

종합비타민에는 보통 비타민C가 많이 들어있지는 않습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

걱정을 하실 필요는 없고, 비타민 C는 같이 복용을 하셔도 괜찮습니다. 본인이 항산화 관리를 원하신다면 비타민 C도 같이 추가하여 복용하시면 더 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

복용 중인 종합비타민제에 이미 비타민C가 포함되어 있다면 추가로 복용할 필요는 없습니다.

다만 비타민C가 포함되어 있지 않다면 추가하셔도 괜찮습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

종합비타민에 비타민C가 들어있지 않은 경우도 많으며,

비타민C가 들어있어도 50~100mg 정도로 함량이 낮은 경우가 많습니다

종합비타민을 드시면서도 비타민C를 추가로 1000mg 정도 섭취하시는 것은 상관없습니다

오히려 권장드리는 편입니다

Answer 9

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

보통 비타민C의 권장량은 하루 50~100mg으로 적은 편이지만, 항산화 효과를 위해 1000mg 이상 복용하기도 합니다.

종합비타민에 권장량에 해당하는 비타민C가 함유되어 있다면 반드시 추가로 복용해야 하는 것은 아닙니다.

Answer 10

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

비타민C는 메거도스 용법으로도 먹는 비타민인 만큼 같이 드셔도 무방합니다.

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Answer 11

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민과 추가로 비타민씨를 함께 복용을 하셔도 문제가 되지 않습니다. 동시에 복용을 하셔도 됩니다.

비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되기에 안전합니다.

비타민씨는 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하는 것을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^