우유는 자주마시면 좋은게뭔가요??

Question

우유를 자주챙겨마시는게 뼈에좋다고들하는데 정말로 우유가 뼈에좋은건가요?? 아니면 뭐 다른 좋은점들이라도ㅜ있는건가요?

Answer 1

우유에는 여러가지 영양성분이 고르게 들어 있는데요

그중에서도 단백질은 물론이고 칼슘 지방 등이

고르게 들어 있기 때문에

자라나는 아이들에게는 뼈건강에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

Answer 2

우유는 칼슘, 비타민D, 단백질, DHA 등의 필수 영양소를 풍부하게 함유하여 뼈 건강, 근육 성장, 면역력 강화, 피부 개선, 안정적인 수면, 뇌 건강, 소화 개선, 혈압 조절, 체중 관리, 에너지 보충 등의 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.

Answer 3

우유를 규칙적으로 섭취하면 뼈 건강을 유지하는데에 도움이 된다는게 정론입니다. 다만 우유에 대한 개인의 내성이나 알레르기가 있는 경우, 콩 우유나 아몬드 우유 같은 대체 유제품을 통해 칼슘과 비타민 D를 섭취할 수도 있겠지요. 이러한 대체 유제품 중 일부는 칼슘과 비타민 D로 강화되어 있어, 유제품을 섭취할 수 없는 사람들에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한편 일부의 (기능의학)의사들은 우유가 특정 사람에게 득보다 실이 많다는 주장을 하시는 그룹도 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.