잦은 복통과 설사 과민성대장증후군
과민성 대장증후군을 가지고 있습니다 근데 지사제를 처방받아 먹으면 바로 변비가 와서 또 삶의 질이 너무 떨어져요ㅜㅠ
설사가 잦을 때 좋은 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
유산균등을 복용하시는게 도움이 될 수 있습니다.
다만 설사등이 심한 경우 다른 원인이 있는 것은 아닌지 내시경을 통해 확인하시는게 중요하고
다른 원인들이 다 확인이 되었을 때 비로소 과민성 대장증후군으로 진단이 가능합니다.
검사 후 진단을 받은 것이라면 유산균등이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
과민성 대장 증후군의 경우 증상에 따른 약물 치료, 생활습관 개선으로 치료를 합니다. 규칙적인 식사, 휴식, 운동, 스트레스 감소, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 장에 자극을 주는 음식 및 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 약물은 증상에 따라 사용하게 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
과민성 대장증후군(IBS)의 경우 완치법은 현재 존재하지 않으며 치료는 주로 증상 완화가 목표입니다. 그러므로 어떠한 증상이 동반되느냐에 따라 증상 완화시 사용하는 약물들은 달라질 수 있습니다.
일반적으로 도움이 되는 것으로 알려진 방법으로는
1. 규칙적인 운동
2. 카페인 음료 줄이기
3. 소식
4. 스트레스 줄이기
5. 유산균
6. 튀긴음식이나 매운 음식 피하기
7. Low FODMAPs 식단
- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.