잦은 복통과 설사 과민성대장증후군

Question

과민성 대장증후군을 가지고 있습니다 근데 지사제를 처방받아 먹으면 바로 변비가 와서 또 삶의 질이 너무 떨어져요ㅜㅠ

설사가 잦을 때 좋은 음식에는 뭐가 있나요?

김경태 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.

노성윤 안과 전문의 · Answer

유산균등을 복용하시는게 도움이 될 수 있습니다. 다만 설사등이 심한 경우 다른 원인이 있는 것은 아닌지 내시경을 통해 확인하시는게 중요하고 다른 원인들이 다 확인이 되었을 때 비로소 과민성 대장증후군으로 진단이 가능합니다. 검사 후 진단을 받은 것이라면 유산균등이 도움이 될 수 있습니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.과민성 대장 증후군의 경우 증상에 따른 약물 치료, 생활습관 개선으로 치료를 합니다. 규칙적인 식사, 휴식, 운동, 스트레스 감소, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 장에 자극을 주는 음식 및 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 약물은 증상에 따라 사용하게 됩니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.과민성 대장증후군(IBS)의 경우 완치법은 현재 존재하지 않으며 치료는 주로 증상 완화가 목표입니다. 그러므로 어떠한 증상이 동반되느냐에 따라 증상 완화시 사용하는 약물들은 달라질 수 있습니다. 일반적으로 도움이 되는 것으로 알려진 방법으로는1. 규칙적인 운동2. 카페인 음료 줄이기3. 소식4. 스트레스 줄이기5. 유산균6. 튀긴음식이나 매운 음식 피하기7. Low FODMAPs  식단- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

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