과민성대장증후군이 심합니다 ㅜㅜ.

과민성대장증후군이 심해서 술을먹거나 기름진것을먹으면 다음날 설사를 하는경우가 많습니다. 혹시 과민성대장증후군에 좋은음식이 있으면 알려주세요