성분표 봐 가면서 조합 해 봤는데, 영양제 이렇게 복용해도 될까요?
-------아무때나 6정 3포-------
콜라겐 2포 (세비톨 멀티 퍼펙트 저분자 피쉬 콜라겐)
1포당 [콜라겐2000, 비타C100, 비오틴100, 히알루론산10, 세라마이드10, 엘라스틴10]
스피룰리나6정 (나우푸드 유기농 인증)
홍삼 1포
-------아침 식전 2정-------
유산균 1정 (CGN)
글루타치온 1정 (CGN,나우푸드)
1정당 [글루타티온500, 밀크씨슬추출물100, 알파리포산50]
-------아침 식후 7정-------
오메가3 1정 (스포츠리서치, CGN오메가800)
칼슘-마그네슘 2정 (쏜리서치 말산염)
1정당 [칼슘100, 마그네슘100]
비타민K-2 1정 (나우푸드 MK-7)
1정당 [MK7 100]
CoQ10 1~2정 (레이크에비뉴, 닥터베스트, CGN)
1정당 [코엔자임큐텐100]
히알루론산 1~2정 (나우푸드 더블스트렝스)
1정당 [나트륨10, 히알루론산100, L-프롤린100, 알파리포산50, 포도씨추출물25]
-------아침 식후 30분 이상 4정-------
종합비타민 2정 (라이프 익스텐션 투퍼데이)
2정당 [아래 이미지]
비타민B 1정 (쏜리서치 베이직B)
1정당 [아래 이미지]
비타민C 1정 (고려은단)
1정당 [비타민C 1000]
-------점심 공복 2정-------
쏜리서치 레스베라셀 2정
2정당 [니코틴아마이드리보사이드415, 퀘르세틴 파이토솜250, 레스베라트롤150, 베타인85]
-------저녁 식후 2정-------
칼슘-마그네슘 2정 (쏜리서치 말산염)
1정당 [칼슘100, 마그네슘100]
-------잠자기 전 2정-------
아보다트 1정 (호르몬제, 탈모) 2년째 복용중.
멜라토닌 1정 (호르몬제, 수면) 3개월치 받음.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양제를 현재 복용법대로 복용해도 가능하며 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 가능합니다. 하지만 장기간 복용시에 간에 다소 부담을 줄 가능성도 있기에 정기적으로 간기능 검사를 하고 확인후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제를 잘나누어서 드시고 계신것 같습니다.
현재 드시고 있는 방법대로 드셔도 좋습니다.
홍삼은 장기적으로는 드시지 마시고 봄 가을 철로 보름 정도 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
해당 영양제 드시고 위장장애나 피부증상이 크게 없으면 같이 드셔도 괜찮습니다. 다만 조금 과량 드시는 것으로 보이며 큰 효능 보기 어려운 제품은 빼고 드시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
-글루타치온 1정 (CGN,나우푸드)
-오메가3 1정 (스포츠리서치, CGN오메가800).
-CoQ10 1~2정 (레이크에비뉴, 닥터베스트, CGN)
>> 해당 영양제들은 지용성 영양제로 아침보다는 점심 또는 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
현재 종합비타민비군을 2가지를 복용하시고 있고 서로 겹쳐 엽산의 용량이 과합니다.
한가지는 중단하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제 종류가 너무 많으면 간이나 신장에 영향을 미칠 수 있어서 주기적으로 검진을 해보세요.
섭취시간대는 모두 적절해요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
스포츠리서치, CGN오메가800)은 1알로는 효과가 없고 최소 3알이상 드셔야합니다.
종합비타민 2정 (라이프 익스텐션 투퍼데이), 비타민B 1정 (쏜리서치 베이직B)를 같이먹을바엔 일반의약품으로 나온 고함량비타민B군으로 먹는게 낫습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
좀 과한것같습니다. 종합비타민 2정 (라이프 익스텐션 투퍼데이), 비타민B 1정 (쏜리서치 베이직B)는 같이먹을 필요가 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 영양제를 지금 처럼 드시더라도 상관이 없습니다. 다만 영양제라는 것은 본인의 몸에 필요한 것 2~3가지를 드시는 것이 좋으며 이것들을 먹는다고 해서 모두 효과가 나타나는 것이 아닙니다. 약이 아닌 건강기능식품이므로 식품처럼 드셔야 하므로 2~3가지로 추려서 필요한 것만 드시길 바랍니다. 너무 많습니다
.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
