안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 잘 낫지 않으면 나중에 발목 불안정이 올 수 있습니다. 냉찜질이 도움이 됩니다. 얼음팩을 손수건 같은 얇은 천으로 싸고 5분 정도로 횟수는 수시로 하는 것이 도움이 됩니다. 깁스를 해야 하는데 안 할 경우 괜찮을지 안 괜찮을지는 말씀드리기 어렵습니다.
단순히 인대만 늘어난 경우 짧게는 1-2주 정도면 증상이 많이 호전됩니다. 발목 보호대 착용을 잘 하시고 붓기와 통증이 지속된다면 냉찜질을, 증상이 호전된다면 온찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 체외 충격파나 주사 치료도 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.
부목을 하는 이유는 발목이 움직이지 않도록 최대한 고정을 하기 위한 목적입니다. 발목 보호대를 하는 것과 목발을 이용하는 것은 도움이 되긴 하지만 발목을 제대로 고정해주지는 못하기 때문에 부목 만큼 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 그렇지만 단순 염좌에 대해서는 결국 시간이 해결해주는 것이기 때문에 추가적인 부상을 주의하며 관리하면 현재 상태로 관리한다고 하여서 큰 문제가 생기거나 하지는 않겠습니다.
치료는 짧고 굵게 하는 것이 좋습니다. 2주 정도 반깁스를 하고 고정을 하는 것이 장기적으로는 더 좋습니다. 붕대나 발목 보호대로는 충분히 발목 염좌를 해결할 수 없습니다. 장기적으로는 만성 발목 관절 불안정증이 생길 위험성이 높아지고 더 오래 고생할 가능성이 높습니다.
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