폼롤러 마사지 효과가 궁금해요

폼롤러 마사지가 몸에 좋다고 하여 한번 해볼라고 샀는데 한번 해봤는데 몸이 너무 아프네요.원래 그런건가요?

이 마사지를 하면 어떤 효과가 있나요