영양제 같이먹어도되나요, 언제언제 먹는게 좋을까요

Question

안녕하세요 운동 좋아하는 군인 남자인데제가 루테인 지아잔틴 ,오메가3, 크레아틴, 베타알라닌 그리고  칼슘 마크네슘 비타민D 합쳐논 비타민하나 이렇게해서아침 크레아틴 1알점심 크레아틴1알 오메가3,루테인,칼슘 마그네슘 비타민D저녁 운동하면서 크레아틴1알 베타알라닌1알이렇게먹고있는데 문제는없을까요?그리고 혹시 감기나 아파서 항셍제를 복용하게될경우 저렇게먹고있는걸 다 중단하고 먹어야하나요?

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.크레아틴은 공복에 먹고 오메가3,루테인,칼슘 마그네슘 비타민D은 밥먹고드시면돼요.항생제를 먹을때는 중단하시구요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.영양제는 지금처럼 드시면됩니다. 항생제나 다른 약을 복용하는 동안에는 영양제섭취를 잠시 중단하셔도됩니다. 함께 드신다면 흡수를 방해할 수 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.중단하실 필요가 없습니다. 말씀하신 것들은 모두 건강기능식품 및 영양제이므로 항생제와의 상호작용이 없습니다. 따라서 아파서 감기나 항생제를 복용해야할 경우에도 해당 건강기능식품이나 영양제 복용을 중단할 필요가 없이 같이 드시더라도 문제가 되지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요. 이현승 약사입니다.질문자님께서는 다음과 같이 영양제를 복용하고 있으시군요.아침 크레아틴 1알점심 크레아틴1알 오메가3,루테인,칼슘 마그네슘 비타민D저녁 운동하면서 크레아틴1알 베타알라닌1알문제되지는 않지만, 흡수율을 생각해서 오메가3, 루테인, 비타민D, 마그네슘, 칼슘은 저녁 식후에 복용하는 것을 권합니다.항생제를 복용할때 해당 영양제를 복용 중단할 필요는 없지만, 일부 항생제는 미네랄과 착화합물을 형성하여 흡수율이 감소할 수 있기 때문에 처방 받은 항생제를 복용하기 전에 의사 선생님 또는 약사 선생님에게 칼슘, 마그네슘을 복용해도 되는지 문의하시기 바랍니다.감사합니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1  아침 크레아틴 1알점심 크레아틴1알 오메가3,루테인,저녁 - 칼슘 마그네슘 비타민D저녁 운동하면서 크레아틴1알 베타알라닌1알이렇게 드세요2 감기나 아파서 항셍제를 복용하게될경우  중단할 필요 없이  먹어도 됩니다

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 권장량 드시면 그렇게 드셔도 상관 없습니다.2. 다만 크레아틴의 경우 신장수치 올라갈 수 있어서 권장량 이하로만 복용 권유드립니다.3. 일부 항생제(싸이클린 함유된 약) 제외하고 일반적인 항생제는 먹어도 크게 상관 없습니다. 굳이 중단하지 않아도 됩니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 크레아틴, 베타알라닌 등 아미노산제제를 복용중이신 것으로 보이며, 이들은 오히려 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 배출로 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있습니다. 복용을 권장하지는 않습니다.또한 현재 복용중인 약은 해외직구제품 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 중금속 및 불순물 함유 우려가 높아 장기복용 시 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 받는 약국유통제품을 장기복용 하시는 것이 좋겠습니다.항생제 복용 시 영양제와 최소 1-2시간 정도의 간격을 두시면 문제되지 않습니다.감사합니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.지금처럼 드시면되며 항생제를 같이 드셔도 됩니다. 칼슘과 마그네슘에 의해 흡수가 저해될 수 있는 항생제일 수도 있으니 복약상담 시 말씀하사길 바랍니다.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요.

현재 드시고 계신 영양성분들의 함량은 기입되지 않아, 최대 용량을 넘지 않다는 가정하에, 말씀주신 성분들은 크게 서로 작용하는것들이 아니므로 지금 처럼 계속 드셔도 무관합니다.

추가로 비타민B군 고함량 제품을 드시는 것이 육체피로개선에 도움을 줄 수 있습니다.

아프셔서 다른 치료제나 항생제를 복용하실때에도 위와 같이 영양성분들을 계속 드시는 것이 면역 증진, 피로 개선 등 도움을 줄 수 있기 때문에 중단 없이 드시면 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 문의주신 영양제들은 서로 중복성분이 과량이거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.1. 일단 복용하셔도 됩니다. 문제가 될 건 없습니다. 2.루테인 지아잔틴은 젊은 사람들이 굳이 복용해야 할 필요는 없습니다.3.운동에 아르기닌도 도움이 됩니다. 운동 전 후로 복용하시면 좋습니다.4.항생제를 먹을때도 영양제는 계속 복용하시면 됩니다.