여름에 등산시에 물을 많이 마셔도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 고결한소쩍새194 오늘도 좋은 하루보내세요!산이나 야외활동을 할 때 여름에 더울 때는 물을 많이 마셔도 괜찮을까요?

침착한백로286 · Accepted Answer

땀을 많이 흘리고 물을 갑자기 많이 마시면 오히려 혈액이 묽어지는 물중독 증상때문에 위험할 수 있습니다.

때문에 땀을 많이 흘리는 야외활동을 할 때는 이온음료를 마시는 것이 더 좋습니다.

바빙크 · Answer

수분섭취는 아주 중요합니다. 하지만 너무 많은 수분섭취는 에너지를 오히려 빼앗아 갑니다. 물을 우리 몸에 맞는 액체로 바꾸는데도 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 그런 까닭으로 몸에 흡수가 빠른 이온음료를 추천드립니다.

anonymous · Answer

체중 60kg사람이 8시간 등산을 하면 1.2리터 정도예요.갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고 조금씩 마셔도 갈증 안나요.

조용한참새226 · Answer

여름에 등산을 하시거나 야외활동을 하실 때는 특히나 물을 많이 드셔야 합니다. 기온이 높은만큼 땀도 많이 흘리기 때문에 수분 보충이 활발히 이루어져야 합니다.

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