잘 때마다 어금니를 세게 물고 자요

Question

나이

18

성별

여성

안녕하세요 현재 18세 여성입니다.

다름이 아니라 제가 잘 때마다 저도 모르게 어금니를 물고 자서 일어나면

너무 아파요. 땡기는 느낌?

특히 낮잠처럼 단시간 잠에 빠졌을 때 유독 심해요

정말 저도 모르게 잠든 순간 어느새 깨물고 있어요

자면서 긴장을 하게 되면 이런가요? 계속 이러다보니 불편한데 고칠 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

잠자면서 무의식적으로 이를 가는 증상은 이갈이(Bruxism)라고 불리는 증상입니다. 이갈이의 원인은 다양하지만, 주로 스트레스나 수면 장애, 불안 등의 심리적 요인과 관련이 있습니다. 또한 부정교합, 이상기능 등의 구강 내 문제나 위식도 역류 질환 등의 내과적 질환과도 연관이 있을 수 있습니다.

이갈이를 개선하기 위해서는 먼저 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 취미활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 치과에 방문하여 마우스가드(물림방지장치)를 제작하는 것도 좋은 방법입니다. 마우스가드는 수면 중 치아를 보호하고 이갈이를 완화시키는 데 효과적입니다. 그 외에도 이상 기능이나 부정교합이 의심된다면 치과 교정 치료를 고려해볼 수 있습니다.