밥먹은지 10분정도 지났는데 바로 운동해도 상관없나요? 요즘 유산소운동 런닝에 빠져서 달리기 하려고요. 보통 식사후 언제 운동시작하는것이 바람직한가요?
안녕하세요. 건강한얼룩말55입니다.
가급적 어느정도 소화가 이루어진 이후에 운동을 하는것이 좋을것 같습니다
식후에 바로운동하면 토할수있음
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.식사후 최소 30분이상 지나고 운동하는것이 좋습니다 .. 소화가 끝나기전에 운동하다가 체합니다.
