감정이 점점 없어지는 느낌인데 괜찮은건가요?

Question

예전에는 느껴지는 감정이 많았는데 요즘들어서는 모든일에 무감각해지는거 같습니다.

어떤게 좋고 싫은지도 모르겠고 매사에 불만만 생기는듯한 기분입니다.

사회에 적응해가면서 이렇게 되는건지 제가 정신적인 이상이 생긴건지 궁금하네요..

문제가 있는거라면 개선할 수 있는 방법은 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스성 반응인거 같습니다.

스트레스를 받으시는 일이 무엇인가 잘 고민을 해보시며

그 스트레스를 해소하실 필요가 있어보입니다.

유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시거나 명상 등을 통해서 마음을 차분히 가라앉히는 방법도 있습니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.

또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정적으로 무뎌지고 무기력해지는 부분은 우울증의 초기의 증상일수도 있습니다.

위와같은 부분이 있다면 좋았던 과거에 대해서 적어보는것도 좋습니다.

과거에 즐거웠던 기억들을 글로적어보면서 긍정적 사고를 하면 좋으며

친구들이나 가족들과 만남을 통해서 꾸준히 대인관계를 하며 이야기를 나누는것도 좋습니다

또한 평소 운동을 꾸준히 하고 규칙적으로 생활을 하면서 패턴을 지키는것이 좋을수있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

사람은 살면서 수많은 감정을 느낍니다. 그렇기 때문에 기분변화가 그때 그때 달라지는 것은 당연합니다.

그러나 되도록이면 긍정적으로 생각을 할려고 노력하세요.

스트레스 받았다면 그 즉시 풀어버리시구요

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

감정이 점점 없어지는 느낌이 든다고 하신다면

스스로 감정일기를 써보시는 것도

감정에 대한 무감각을 없애는데 도움이 될 것입니다