요즘 너무 우울하고 감정기복이 심한것같아요 어떻게 고치죠?
요즘에 아무것도 하기가싫고 안좋은 소식들으면 옛날에는 그냥 넘어가고 아무생각 없었는데 요즘들어 생각도 많아지고 화도 많이 냈다가 갑자기 좋아졌다가 거리는데 이게 요즘상황에서 정상인가요 고치는방법은 무엇이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정기복이 있으신듯합니다
이러한현상은 내가중심을못잡고스스로에게믿음이부족하여생길수있습니다
다시말해자존감이낮아서그럴수있습니다
스스로를좀더단단하게만들면 조금더안정적일수있습니다
자존감을 올리기위해서는 하루하나 본인을칭찬하고 장점혹은잘하는것을100가지정도적어보세요
두번째는 작은목표를세우시고 달성하시면좋습니다
작은목표라도세워실행하세요 그런뒤조금씩단계를높혀달성을하다보면 자존감향상에도움이될겁니다
