자기 전에 불면증에 도움이 방법이 있을까요???

Question

요즘 불면증에 시달려서 잠을 이루지 못하고 있습니다.

자기 전에 불면증에 도움이 방법이 있을까요???

좋은 방법 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............

자기전에 따뜻한 우유나 차를 마시면 신경을 진정시키주는 효과가 있어서 수면에 도움이 됩니다.