약·영양제
생리전 증후군에 도움이 될 수 있는 것들에 대해서 알고 싶어요
성별
여성
나이대
25
안녕하세요
생리전 증후군때문에 많이 힘들때가 있는데요 (신경질, 폭식 )
이번에는 생리가 다가오기 전에 대비를 좀 해두고 싶은데요
어떤 영양소나,, 도움이 된다는 연구가 있는 성분이 있을까요 ??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 생리전에 미리 약을 드시거나 테아닌등을 드셔도 신경안정에 도움이 되며 특히 마그네슘을 챙겨드시면 좋다는 연구결과가 있습니다^^
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
감마리놀렌산, 마그네슘, 비타민B6 등의 성분이 포함된 영양제들은 생리전증후군에 도움이 될 수 있습니다
일시적으로 챙겨드시는 것 보다는 평소에 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다
영양제가 아닌 음식으로는, 카페인 섭취는 줄이시고 나트륨 함량이 높은 짠 음식을 줄이시는 것이 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다