복용중인 영양제 궁합, 섭취시간 등이 궁금해요!
아침 식전 - 아르기닌
아침 간단 식후 - 멀티비타민
점심 식후 - 오메가3 , 밀크씨슬
운동 후 - 프로틴 , 크레아틴
저녁 식후 - 칼슘 마그네슘
건강관리 차원에서 헬스를 시작하면서 영양제도 함께 복용하려고 합니다. 몸에좋다는건 다 구매했는데 복용방법이 맞는지 모르겠습니다. 이대로 복용해도 괜찮을까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 식전 - 아르기닌
아침 간단 식후 - 멀티비타민
점심 식후 - 오메가3 , 밀크씨슬
운동 후 - 프로틴 , 크레아틴
저녁 식후 - 칼슘 마그네슘
네 현재 복용을 올바르게 하고 있기에 기존 복용법을 지켜서 복용을 하시면 됩니다. 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용하셔 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 방법대로 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.
다만 멀티비타민에 칼슘 / 마그네슘을 함유하고 있어
칼슘 / 마그네슘을 더 보충하는 것이 과다 할 수 있어 주의가 필요합니다.
함량을 합산하여 1일 상한섭취량을 넘는지 확인 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금처럼 드시면 딱 좋을것 같아요.
유산균을 추가하면 더 좋을것 같은데 아르기닌을 드실때 아침공복에 같이 드세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금처럼 챙겨드시면 될것 같습니다.
운동을 하신다면 아르기닌을 아침공복, 운동전 2번 복용하셔도 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 운동 전에 공복에 복용하시는게 좋습니다. 운동 시 펌핑감, 퍼포먼스 향상 목적으로 그렇게 많이 사용합니다.