복용중인 영양제 궁합, 섭취시간 등이 궁금해요!

Question

성별

남성

나이대

31

아침 식전 - 아르기닌

아침 간단 식후 - 멀티비타민

점심 식후 - 오메가3 , 밀크씨슬

운동 후 - 프로틴 , 크레아틴

저녁 식후 - 칼슘 마그네슘

건강관리 차원에서 헬스를 시작하면서 영양제도 함께 복용하려고 합니다. 몸에좋다는건 다 구매했는데 복용방법이 맞는지 모르겠습니다. 이대로 복용해도 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 식전 - 아르기닌

아침 간단 식후 - 멀티비타민

점심 식후 - 오메가3 , 밀크씨슬

운동 후 - 프로틴 , 크레아틴

저녁 식후 - 칼슘 마그네슘

네 현재 복용을 올바르게 하고 있기에 기존 복용법을 지켜서 복용을 하시면 됩니다. 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용하셔 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

현재 복용하시는 방법대로 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.

다만 멀티비타민에 칼슘 / 마그네슘을 함유하고 있어

칼슘 / 마그네슘을 더 보충하는 것이 과다 할 수 있어 주의가 필요합니다.

함량을 합산하여 1일 상한섭취량을 넘는지 확인 해보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

지금처럼 드시면 딱 좋을것 같아요.

유산균을 추가하면 더 좋을것 같은데 아르기닌을 드실때 아침공복에 같이 드세요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

추천, 좋아요 눌러주세요 !

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

지금처럼 챙겨드시면 될것 같습니다.

운동을 하신다면 아르기닌을 아침공복, 운동전 2번 복용하셔도 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아르기닌은 운동 전에 공복에 복용하시는게 좋습니다. 운동 시 펌핑감, 퍼포먼스 향상 목적으로 그렇게 많이 사용합니다.