토마토는 우리 건강에 어떤 효늣이 있을까요?

매일 아침 출근 전에 토마토를 갈아사 마시곤 합니다. 저녁에는 씻어서 그냥 먹는것도 좋아하는데, 토마토는 우리 건강에 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.