최근 아침을 먹지 않고
삶은 계란 2개와 토마토 갈았는 것을 먹고 있는데요~
토마토만 넣어서 그런지 생각보다 맛은 없더라구요~
토마토가 몸에 좋다고 해서 먹고 있기는 합니다만,
토마토를 자주 섭취하면 우리 몸에 어떤 긍정적인 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토에는 칼륨 칼슘 비타민 A 비타민 C 등이 많이 들어있고 식이섬유는 변비를 효과적으로 없애 주고 피부미용에도 도움을 줍니다.
그리고 토마토에는 라이코펜과 베타카로틴 등이 많이 들어 있어서 암 예방이나 성인병예방에도 도움을 줍니다
안녕하세요.
토마토는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 토마토를 자주 섭취하면 암 예방, 심장 건강 개선, 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등의 긍정적인 효능이 있습니다. 토마토는 다양한 방법으로 요리하여 먹을 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
