무슨 운동이 제일 살빠질까요????

Question

살 빼고 싶은데 어떤게 효과적일까요??

식단은 하기 어렵고 운동이나 스트레칭으로 할 방법 없을까요?

진짜 살 뺘고 샆어요ㅠㅠㅠ

도오ㅓ주세용

Answer 1

안녕하세요.

매일 30분씩 걷기부터 해보세요. 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 식단도 중요한데요. 거창하게 챙겨드실 필요는 없고 주말에만 먹고 싶은거 먹고 그 외에는 흔히 살이 안찔법한 일반 식사 하시면 됩니다. 그리고 평소보다 밥을 한숟갈덜먹는 방법도 도움이 됩니다.

Answer 2

죄송한데 가장 빠른 방법은

식단입니다

우리가 먹는것만 줄여도

살은 금방 빠집니다

힘들다면 단거나 밀가루라도 줄이면

금방 빠질거에요

운동으로는

무조건 달리기 추천드립니다.

가볍게라도 괜찮으니

매일 뛰기만 해도 한달뒤에

무조건 빠집니다

그리고 평소에는 계단으로

다니시면 효과는 더 좋아지니

지하철이나 아파트라면

계단으로 다니기를 꼭 병행하시면

근육도 챙기고 살도 빠질거에요

살빼는거 쉽지 않아요

하지만 하나는 안해본다는 생각으로

한번 도전해보시길 바랍니다

Answer 3

제가볼때 운동할때 가장 좋은건 꾸준히 할수있는게 가장 좋은거 같습니다.

꾸준히 하기 좋은 운동은 걷기 혹은 빨리 걷기인거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요?

빨리걷기,달리기,에어로빅등 유산소 운동 하면서 잠깐씩 30분이라도 근력운동 하면

도움됩니다.

잠자기전 폼롤러로 스트레칭 하시면 흐트러진 골반뼈,척추 교정도 되고 숙면에도 좋습니다.

꾸준히 운동 하셔서 멋진 몸매 만드시길

응원할게요.

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살빼는데는 식단이 제일좋지만 그게 안되면 적게드시고 운동을 빡세게 유산소운동 한시간이상씩 꾸준히 해보세요.제일중요한것은 적게 드셔야 됩니다.

Answer 6

일단은 살을 가장 빨리 뺄 수 있는 운동 같은 경우에는 저는 개인적으로 런닝이라고 생각합니다 유산소 운동이 살을 빼는 데는 당연히 도움이 되며 그 중에서도 런닝이 저는 가장 좋다고 봐요