제가 마음 속에 화가 많은 것 같아요.
원래 이렇게 심했던 것 같지는 않은데
기분이 나빠지면 흥분도 잘해버리게 되고
술을 마실 때는 마음에 안드는 걸 보면
욕도 쉽게 해버리게 되는 것 같아요.
이런 화를 없앨 방법이 있을까요?
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
화가 난다면 그 자리를 벗어나십시오.
그리고 마음을 가라앉히고 과연 내가 이 상황에서 화를 내어도 될지를 먼저 생각해보세요.
정말 화날 일이 아니라면 그냥 웃고 넘기는 유연함도 필요합니다,
나의 감정컨트롤이 중요합니다. 호흡을 하면서 마음을 가라앉혀보세요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 없애는 것은 힘듭니다.
다른 방법으로 푸시는 연습을 하셔야 합니다.
운동을 하셔도 좋고, 허브향으로 마음을 가라 앉히셔도 좋습니다.
