살을빼고싶은데 어떻게야해할시모르겠어 나도 빼려고 노력했은데 내맘대로 안되서 그냥 포기할까도 생각했어 방법이 조긂이라도ㅠ없을까?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
식단관리와 함께 운동을 병행하시면 좋습니다.
단기적으로는 평지 빨리걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소운동을 시작하시고요, 장기적으로는 근력운동을 통해 기초대사량을 늘리시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
가장 좋은건 헬스를 등록해서 매일매일 헬스장에서 운동을 하는게 가장 좋죠...하지만 그러기가 어려우시면 아령과 벤치를 구입하셔서 집에서 틈틈히 홈트레이닝을 하시는걸 추천드립니다 집에서 틈틈히 꾸준히 운동을 하시면 분명히 몸은 변화되어질거에요
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
다이어트를 할려면 엄청난 노력을 해야 합니다.
근력운동과 유산소운동을 땀이 흐를때까지 꾸준히 해야 하며 여기에 식단 조절까지 해줘야
다이어트하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
힘들지만 홧팅입니다
살을뺄려면 선행되야하는게 식단관리 입니다.
저녁은 반으로줄이고 저염식 식단으로 하셔야 합니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
살빼는건 어렵습니다. 그만큼 노력이 필요하죠 운동과 식단조절을하면서 살을 빼야겠다는 의지를 가지시고시작해보세요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 당분을 완전끊다 싶이 해야합니다. 밀가루도 마찬가지구요. 그걸 조절 못하면 살빼기가 진짜 힘들어요
안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.
규칙적인 식생활과 식단을 조절하면서 꾸준한 운동을 하시길바랍니다. 운동도 혼자 하는것 보단 전문가의 도움을 받는것도 나쁘지 않습니다
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.적게 먹고 운동하세요가 사실 정답이죠 전 식사하고나면 아침만 빼고 점심,저녁은 먹고 바로 2천보 이상 걷습니다 확실히 효과 있어요.
