목상태가 좋지않을때 먹으면 좋은 음식추천해주세요

요즘 바깥에 공기가 좋지않은지 목이 금방 칼칼해지고 잘 쉬는데

목상태가 안좋을때 먹으면 좋은 음식이나 음료를 추천해주시면 감사하겠습니다.