다이어트 방법이 궁금해요 쏙 빼고 싶어요

Question

다이어트를 성공하는 방법을 알려주세요 운동도 하고 식단조절을 같이 하기엔 너무 힘들어서 운동으로만 살을 빼고싶어요 방법 공유해주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동만으로 감량하려면 유산소 + 근력 운동을 주 5회 이상 1시간 이상 꾸준히하는 것이 좋답니다.