다이어트 성공하고 싶은데 좋은 방법 있나요?

Question

살이 찌면 식단과 운동을 병행 하면서 빼는데요. 그렇기에는 너무 힘들고 안먹고 운동하면 힘도 없어서 너무 힘든데 다이어트에 성공하기 어렵나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상 없는 다이어트를 위하여 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하시는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식단 조절과 운동을 병행하는 것이 중요하지만

극단적인 방법은 피해야 해요

작은 변화부터 시작해 지속 가능한 방법으로 접근하는 것이 다이어트에 성공하는데 도움이 됩니다.