다이어트를 위한 효과적인 운동과 식단 조절 방법이 궁금합니다.
다이어트 하려고 해도 매번 식단 조절 실패와 운동 부족으로 도중에 포기하게 되네요.
성공할 수 있는 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 류은❄️입니다.
운동
->공복유산소 30분
->스쿼트 100번
->플랭크 30초×6번
식단은 닭찌찌랑 그릭요거트 좋더라구욥
