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베아트리스2024
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24.02.11

다이어트를 위한 효과적인 운동과 식단 조절 방법이 궁금합니다.

다이어트를 위한 효과적인 운동과 식단 조절 방법이 궁금합니다.

다이어트 하려고 해도 매번 식단 조절 실패와 운동 부족으로 도중에 포기하게 되네요.

성공할 수 있는 좋은 방법 알려주세요.

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1개의 답변이 있어요!
  • 류은❄️
    류은❄️
    24.02.11

    안녕하세요. 류은❄️입니다.

    운동

    ->공복유산소 30분

    ->스쿼트 100번

    ->플랭크 30초×6번

    식단은 닭찌찌랑 그릭요거트 좋더라구욥