안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인의 일일 권장량은 2600칼로리인데
이를 기준으로 할 때 한 끼당 700칼로리 정도의 열량이 필요하다고 보면 라면의 열량은 한 끼 식사와 비슷하거나 또는 더 낮은 수준입니다. 라면 수프는 핵산계 조미료로서 라면 국물은 액상 상태지만 우리의 몸 안으로 들어오면
온도가 낮아지면서 고체로 변하게 된다고 합니다. 이러한 고체들이 결국에는 혈관을 막는다고 하는데요. 그로 인해 혈관질환이 발생할 수 있다고 합니다.
라면을 먹을 때!! 라면에는 다량의 나트륨이
듬뿍 첨가되어 있습니다. 나트륨을 과잉 섭취하게 되면 혈액순환에 좋지 않으며 몸이 붓는 부작용이 생긴다고 합니다..
