약·영양제
햇빛노출없이 비타민d 영양제만먹어도 충분할까요
나이
40
성별
여성
먀외활동이 적어 햇빛에 쬐이는 자연 노출로 비타민d를 충분히 충족하지 못할때영양제로 대신가능한가요?
아님 강제적으로라도 자연광을 일정량 쐬야하나요
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d만으로 본다면 굳이 자연광이 필요없이 복용만 하셔도 혈중농도는 유지가 되긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
햇빛에 쬐이는 자연 노출로 비타민d를 충분히 충족하지 못할때영양제를 복용하는 것이 부족한 비타민디를 보충할수 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 합성과 관련한 부분이라면 영양제로 보충하시는 것으로 대체하실 수 있습니다
다만 그 외에 햇볕이 주는 정서적인 요인들도 건강에 도움이 될 수 있기 때문에
야외 활동을 조금씩은 해주시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
햇빛을 보기 어렵다면 비타민D 영양제를 먹어서 비타민D를 보충시켜야해요.
5000IU정도 추천드립니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
햇빛을 보기 어렵다면 비타민D 영양제를 잘 챙겨먹어야합니다.
비타민D를 위해서라면 굳이 햇빛을 볼 필요는 없습니다.
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