좋지않은기억을 빨리 잊어 버리는방법은?

Question

세상을 살다보면 여러 일들을 경험 하게 되는데

좋았던 기억 보다는 특히 안좋은 기억이 많이 남고 자꾸

생각하게 되는데 안좋은 기억을 빨리 잊는 방법은?

Answer 1

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 의식적으로 지금하고 있는 일에 집중하시고 자신이 좋아하는것에 집중해보세요 그러면 조금 나을겁니다 운동을 열심히 열중해보세요 걷기 또는 등산 어떤것에 집중하고 안좋은 기억은 되도록이면 하지 않을려고 해보세요 그럼조금씩 치유가 되고 나을 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

심리치료나 미술치료를 받아보세요. 나쁜 기억으로부터 탈출보다 맞닥드리고 해소하는 것이 좋습니다. 명상을 배워 보시는 것도 추천 드립니다.