호두의 영양성분은 무엇이며 효능은 어떤것이 있나요?
호두를 자주 즐겨먹는데 그런 호두의 영양성분으로는 무엇으로 이루어져있으며, 그에대한 효능은 어떤것이 있는지가 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두에는 여러 좋은 성분이 있는데 칼슘과 아연, 철, 단백질이 있지만
그중에서도 불포화 지방산인 오메가3가 많이 들어 있습니다.
심장예방이나 혈액순환에도 도움이 됩니다.
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