비타민C 종류 중에 알약과 가루 그리고 액상중에 어느것이 효과가 좋은가요?

Question

꾸준하게 비타민c를 먹는게 좋다고 해서 알아보니 알약과 액상 어느 것을 골라야 될까요?

알약을 전에 먹었는데 위가 좋지 않아 먹고 나면 부담스러워 먹는걸 중지하게 되더라구요~

다시 복용을 하려고 하는데 위 부담없고 효과가 좋은

것은 액상과 알약중 어떤 것 일까요~?

가루 종류도 있던데 가루는 어떨지 고민스럽네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C를 드시는 여러 방법이 있지만 특별히 종류에 따라 효과의 차이가 나는 것은 아니랍니다. 제형의 차이가 있는 것은 드시기 편하도록 제조 방법을 달리 한 것이지요. 비타민 C가 알약으로 드시기에는 다소 크기 때문에 가루가 좀 더 편하다 느끼는 경우도 있으니깐요. 알약을 드셨을 때 속이 좋지 않았다면 액상이나 가루 모두 마찬가지로 속이 불편할 것 같습니다. 그나마 알약이 불편함이 덜할 것 같습니다. 일단 복용을 해보시고 마찬가지로 불편하시다면 비타민 C는 음식으로만 드시는 것으로 하시면 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
본인이 섭취하시기 편한 제형으로 드시면 되며 큰 차이가 없을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.