비타민C는 분말형태와 알약형태 중 어떤 것이 더 효과적인가요??

Question

요즘 영양제를 챙겨먹으면서 흔하기도 하고 쉽게 구할 수 있는 비타민C도 함께 복용을 하려고 합니다.

인터넷에 상품들을 검색해보면 분말형태와 알약형태로 나뉘어져 있던데, 이 두 타입 중 몸에 흡수되는 관점에서 더 용이한 것은 어떤 것인가요??

김강희 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민C 성분이 체내로 흡수될 때는 눈에 보이는 분말보다 작은 형태의 입자로 분해된 뒤 흡수되기 때문에 분말과 알약의 흡수율은 동일합니다.다만 분말형태가 표면적이 넓기 때문에 체내로 더 빠르게 흡수되어 효능도 빠르게 나타날 수 있습니다. 따라서 흡수속도 관점에서 본다면 분말형태가 유리하지만, 흡수율 관점에서 본다면 분말과 알약이 동일하므로 복용하기 편한 제형을 선택하시면 됩니다.감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.어차피 꾸준히 드셔야 효과를 보는 영양제이기때문에 분말이든 알약이든 효과차이는 거의 없어요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C는 분말, 정제의 차이가 없습니다.액상이 더 좋고 분말, 정제는 가성비가 좋은 제품으로 구입하세요.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.흡수의 차이가 있지는 않을겁니다. 따로 리포좀형태로 흡수가 용이하게 만든게 아닌 이상 차이가 있지는않습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.분말형태의 제품이 입자가 곱기에 흡수면에 있어서 더 빠르고 위장에 자극감도 덜합니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.분말형태가 알약보다는 미세하게 빠르게 흡수되기는 합니다.하지만 제형으로 볼때는 알약을 먹는 편을 추천드립니다.분말형태가 미세하게 빠르게 흡수된다고 해서 흡수율이 더 좋은 것도 아니며 조금 빨리 흡수되어서 효과가 더 좋은 것도 아닙니다.하지만 분말은 맛을 좋게 하기위해서 단맛을 내는 성분등 여러가지 첨가물이 들어가게 되며그때문에 몸에좋지않은 성분도 일부 먹게되며 비타민C제품의 단가자체도 알약에 비해 더 비싸게 됩니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.비타민c는 빛이나 공기에 의해 산화되기 쉬워 알약 형태로 불투명한 ptp로 포장된 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.