비타민C는 분말형태와 알약형태 중 어떤 것이 더 효과적인가요??
요즘 영양제를 챙겨먹으면서 흔하기도 하고 쉽게 구할 수 있는 비타민C도 함께 복용을 하려고 합니다.
인터넷에 상품들을 검색해보면 분말형태와 알약형태로 나뉘어져 있던데, 이 두 타입 중 몸에 흡수되는 관점에서 더 용이한 것은 어떤 것인가요??
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C 성분이 체내로 흡수될 때는 눈에 보이는 분말보다 작은 형태의 입자로 분해된 뒤 흡수되기 때문에 분말과 알약의 흡수율은 동일합니다.
다만 분말형태가 표면적이 넓기 때문에 체내로 더 빠르게 흡수되어 효능도 빠르게 나타날 수 있습니다.
따라서 흡수속도 관점에서 본다면 분말형태가 유리하지만, 흡수율 관점에서 본다면 분말과 알약이 동일하므로 복용하기 편한 제형을 선택하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
어차피 꾸준히 드셔야 효과를 보는 영양제이기때문에 분말이든 알약이든 효과차이는 거의 없어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 분말, 정제의 차이가 없습니다.
액상이 더 좋고 분말, 정제는 가성비가 좋은 제품으로 구입하세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
흡수의 차이가 있지는 않을겁니다. 따로 리포좀형태로 흡수가 용이하게 만든게 아닌 이상 차이가 있지는않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
분말형태의 제품이 입자가 곱기에 흡수면에 있어서 더 빠르고 위장에 자극감도 덜합니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
분말형태가 알약보다는 미세하게 빠르게 흡수되기는 합니다.
하지만 제형으로 볼때는 알약을 먹는 편을 추천드립니다.
분말형태가 미세하게 빠르게 흡수된다고 해서 흡수율이 더 좋은 것도 아니며 조금 빨리 흡수되어서 효과가 더 좋은 것도 아닙니다.
하지만 분말은 맛을 좋게 하기위해서 단맛을 내는 성분등 여러가지 첨가물이 들어가게 되며
그때문에 몸에좋지않은 성분도 일부 먹게되며 비타민C제품의 단가자체도 알약에 비해 더 비싸게 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c는 빛이나 공기에 의해 산화되기 쉬워 알약 형태로 불투명한 ptp로 포장된 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.